Intestino preso não é só uma questão de alimentação
Embora o idéia seja evacuar ao menos uma vez por dia, é considerado normal evacuar até em dias alternados. Mas não é apenas o ao evacuar que caracteriza a constipação intestinal. Casos como dificuldade ao evacuar, forca para evacuar, fezes muito duras, pequenas, sensação de esvaziamento incompleto ( que ainda restaram fezes que não puderam ser evacuadas) também são características de constipação intestinal.
Quais as causas de constipação intestinal?
- Evitar evacuar em banheiros públicos
- Alimentação inadequada
- Ingestão hídrica inadequada
- Falta de exercício físico
- Incoordenação dos músculos do assoalho pélvico
O que é a incoordenação do assoalho pélvico?
Para evacuar eficazmente é necessário que os músculos do assoalho pélvico esteja devidamente relaxados.
É relativamente comum encontrar mulheres cuja causa da constipação seja incoordenação muscular, ou seja, mulheres que, para evacuar, relaxam os esfíncteres anais mas deixam a musculatura pélvica contraída (especialmente um músculo chamado puborretal), dificultando ou até impossibilitando a evacuação.
Puborretal contraído. Puborretal relaxado.
Impedindo a passagem das fezes. Permitindo a passagem das fezes.
Conhecer e aprender a contrair e a relaxar de maneira apropriada o músculo que está confuso é suficiente para resolver o problema.
