Intestino preso não é só uma questão de alimentação

A constipação intestinal é chamada popularmente de “intestino preso”, atinge homens e mulheres em todo mundo, porém, é mais comum em mulheres.

Embora o idéia seja evacuar ao menos uma vez por dia, é considerado normal evacuar até em dias alternados. Mas não é apenas o ao evacuar que caracteriza a constipação intestinal. Casos como dificuldade ao evacuar, forca para evacuar, fezes muito duras, pequenas, sensação de esvaziamento incompleto ( que ainda restaram fezes que não puderam ser evacuadas) também são características de constipação intestinal.

Quais as causas de constipação intestinal?

• Evitar evacuar em banheiros públicos
• Alimentação inadequada
• Ingestão hídrica inadequada
• Falta de exercício físico
• Incoordenação dos músculos do assoalho pélvico

O que é a incoordenação do assoalho pélvico?

 

Para evacuar eficazmente é necessário que os músculos do assoalho pélvico esteja devidamente relaxados.

É relativamente comum encontrar mulheres cuja causa da constipação seja incoordenação muscular, ou seja, mulheres que, para evacuar, relaxam os esfíncteres anais mas deixam a musculatura pélvica contraída (especialmente um músculo chamado puborretal), dificultando ou até impossibilitando a evacuação.

 

Puborretal contraído.                                      Puborretal relaxado.

Impedindo a passagem das fezes.              Permitindo a passagem das fezes.

 

Conhecer e aprender a contrair e a relaxar de maneira apropriada o músculo que está confuso é suficiente para resolver o problema.